Chude jest piękne ,a grube musi schudnąć ..; (

*JESTEŚ TYM CO ZJADASZ*

*KALORIE NIE SĄ W STANIE CIĘ USZCZĘŚLIWIĆ*

*WSZYSTKO CZEGO NIE ZJESZ SPRAWIA ŻE JESTEŚ

BLIŻEJ IDEAŁU*

*TY DECYDUJESZ CO WŁOŻYSZ DO UST*

*CO MNIE ŻYWI NISZCZY MNIE*

*PORAŻKA NIE WCHODZI W RACHUBĘ*

*POMIMO WSZYSTKICH ZŁYCH DNI DOJDĘ TAM I WYGRAM*

*NIE WOLNO MI CHCIEĆ*

*DAM RADĘ*

*SŁABY JEST TEN KTO GODZI SIĘ Z KLĘSKĄ*

*NIENAWIDZISZ JEDZENIA, KOCHASZ GŁÓD*

*JEDZENIE SPRAWI, ŻE UTYJESZ. KAŻDE JEDZENIE TUCZY*

*NIE PŁACZ. PŁacz POKAZUJE, ŻE NIE MASZ NAD SOBĄ KONTROLI*

*WAGA NIGDY NIE KŁAMIE, CO WIĘCEJ - TO ONA JEST ODZWIERCIEDLENIEM TWOICH SUKCESÓW I PORAŻEK KAŻDEGO DNIA.WAŻ SIĘ KAŻDEGO DNIA, NAJLEPIEJ NACZCZO I O TEJ SAMEJ PORZE*
MoTTA

'nienawidzę siebie'
• 'nie wolno mi chcieć'
• 'jedz mniej, waż mniej'
• 'jesteś tym, co zjadasz';
• 'wierzę w potęgę kontroli'
• 'chuda znaczy szczęśliwa'
• 'chuda jak słomka cizia blond'
• 'jedzenie jest moim wrogiem'
• 'nie zaczynaj. trudno skończyć'
• 'porażka nie wchodzi w rachubę'
• 'nie rezygnuj ze szczupłej sylwetki'
• 'nie jest nikim wyjątkowym póki je'
• 'jedzmy mniej, aby inni mieli więcej'
• 'wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć'
• 'zatracić poczucie własnych ograniczeń'
• 'kalorie nie są w stanie cię uszczęśliwić'
• 'za gruba dla chudych, a dla grubych za chuda'
• 'wierzę w piekło bo czasem mam wrażenie, że w nim żyję'
• 'quod me nutrit, me destruit' - co mnie żywi, niszczy mnie
• 'wszystko jedno, gdzie się żyje. raz się chudnie, raz się tyje'
• 'waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek'
• 'i zdaję sobie sprawę, że wystarczy jeden krok by zabić siebie w sobie'

2. ZaSaDy..; )

1# Musisz pokochac głód.
#2 Waga
Waga nigdy nie kłamie, co więcej - to ona jest odzwierciedleniem Twoich sukcesów i porażek każdego dnia. Waż się każdego dnia, najlepiej na czczo i o tej samej porze. Jesli wskazówka wagi podskoczy w górę, zrezygnuj tego dnia z kolacji. Oczywiscie wahania o 1-2 kg sa w tzw. normie. To skutek przejsciowego zatrzymania wody w organizmie.
#3 Wymiary
Mierzymy się co tydzień lub dwa. Biust, talia, biodra.
#4 Cele
Wyznacz sobie realne cele i dšż do nich. Nie zapominaj o nagrodach, to ważne.
#5 Kalorie
Kalorie sa jednym z najważniejszych punktów diety, powinnas kontrolować ilosć spożytych/spalonych w cišgu dnia kalorii. Najlepiej wszystko zapisuj, będš Ci do tego potrzebne tabelki kaloryczne i zwykły zeszyt...
#6 Dieta Ustal przede wszystkim system swojej diety. To znaczy załóż sobie np. że będziesz ograniczać tłuszcz, albo jeść tylko produkty bogate w białko i błonnik.
#7 Menu
Stopniowo wykreslaj ze swojego jadłospisu tłuszcze, uważaj na węglowodany. Dla ułatwienia możesz zrobić sobie listę rzeczy, które jesz.
#8 Thinspiracje
To moga być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię zmotywować w dšżeniu do celu.
#9 Lustro
Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jestes gruba. Nie wierz w to, co mówiš inni. Ogladaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one. Nie mysl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa numery za małe, zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnść. I nie płacz. Płacz pokazuje, że nie masz nad sobś kontrolię.
#10 W dążeniu do ideału...
Miej zawsze doskonały makijaż, idealną fryzurę, dokładnie wysprzątany pokój, najlepsze notatki, oceny i tak dalej. W ogóle staraj się być najlepsza we wszystkim, co robisz. Kontrola nad sobš pomoże Ci to osišgnšć.
#11 Bransoletki
To nasz symbol, nieoficjalny znak rozpoznawczy dla wtajemniczonych. Kolor czerwony oznacza anoreksję, fioletowy - bulimię. Jeśli kiedykolwiek spotkasz drugš takš osobę, popatrz jej prosto w oczy i uśmiechnij się. Ona zrozumie.
#12 Nasza tajemnica
Nie mów nikomu...

*********************************************
* ile bys nie zjadla to i tak będziesz mieć wyrzuty sumienia
* jedzenie jest zle, jest oznaka slabosci * nie istnieje cos takiego jak idealna waga. Ile bys nie wazyla, zawsze jest za duzo
* jeżeli zdarzy się "wpadka" musisz pozbyc się tego co zjadlas
* Nigdy nie jestes "zbyt" chuda. * Bycie chuda i niejedzenie sa dowodami prawdziwej sily. * Będziesz się glodzila i robila wszystko co w twojej mocy, aby wygladac coraz szczuplej. * Bycie chuda jest wazniejsze od bycia zdrowa.
* Musisz znienawidzic jedzenie i pokochac glod
* Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.
* Nie będziesz jadła bez poczucia winy.
* Nie będziesz jadła niczego bez ukarania siebie za to.
* To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.
* Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
* Wierzę w potęgę kontroli, która jako jedyna może wnieść porządek w chaos, którym jest mój świat. * Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć. * Wiem, że waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek.
* Wierzę w piekło, bo czasami mam wrażenie, że w nim żyję.

Nasza piramidkaa